Ateliers et évènements

Et si vous preniez un temps pour vous reconnecter à votre rythme naturel ?

Un rendez-vous mensuel pour découvrir l’Ayurveda, mieux comprendre votre ryhtme et intégrer des gestes de bien-être simples au fil des saisons.

Notre équilibre n’est pas immobile. Il évolue avec les saisons, notre quotidien, notre énergie, notre digestion, notre sommeil et les différentes phases du cycle menstruel.

L’Ayurveda nous invite à porter attention à ces changements et à ajuster nos habitudes avec simplicité, plutôt que de suivre des règles rigides. C’est une approche globale qui nous encourage à revenir à l’essentiel : écouter son corps, respecter son rythme et choisir des gestes qui soutiennent notre vitalité au quotidien.

Avec Sandra Fasel, nous vous proposons 1 atelier par mois pour explorer ces repères de manière concrète, accessible et conviviale. Chaque rencontre sera un temps pour apprendre, partager, expérimenter et repartir avec quelques pistes à adapter à votre vie.

Ces ateliers sont ouverts à toute personne curieuse de découvrir l’Ayurveda. Aucun prérequis n’est nécessaire.

Nous aborderons, au fil des saisons et des thèmes :

• Les bases de l’Ayurveda et une lecture simple des grands principes d’équilibre.

• Des habitudes quotidiennes pour soutenir l’énergie, le sommeil et le bien-être.

• Le rôle de l’alimentation, de la digestion, des plantes et des épices.

• Des pratiques simples de respiration, de détente ou de soin de soi.

• Les liens entre les saisons et les cycles féminins, dans une approche respectueuse de chaque personne.

• Des temps d’échange et d’expérimentation dans un cadre bienveillant.

Dimanche 8 novembre - Introduction à l’Ayurveda

Découvrir les fondements de l’Ayurveda et mieux comprendre cette approche globale du bien-être. Nous explorerons quelques repères simples pour observer son énergie, ses besoins et commencer à intégrer l’Ayurveda dans son quotidien, sans chercher la perfection.

Samedi 5 décembre - L’hiver et les menstruations

L’hiver nous invite naturellement au ralentissement, au repos et au retour à soi. Cet atelier sera l’occasion d’explorer les besoins de cette saison, ainsi que ceux de la phase menstruelle, avec douceur et respect du rythme de chacune.

Dimanche 10 janvier - Les routines quotidiennes

Les petits gestes répétés chaque jour peuvent devenir de précieux soutiens. Nous découvrirons des routines simples, réalistes et adaptables pour accompagner son énergie, son sommeil, sa digestion et son équilibre au fil des jours.

Dimanche 7 février - Le feu digestif et les toxines

En Ayurveda, la digestion occupe une place centrale dans l’équilibre global. Nous aborderons le rôle du feu digestif, ou agni, et explorerons des habitudes simples autour de l’alimentation, du rythme des repas et des épices pour soutenir le confort digestif au quotidien.

Dimanche 7 mars - Le printemps et la phase folliculaire

Le printemps porte une énergie de renouveau, de mouvement et d’élan. Nous observerons comment accompagner cette transition avec des gestes adaptés, tout en faisant le lien avec la phase folliculaire du cycle féminin et son énergie de construction progressive.

Dimanche 18 avril - Les plantes et les épices

Les plantes et les épices peuvent être de précieuses alliées dans la cuisine et les rituels de soin de soi. Nous découvrirons quelques utilisations simples, accessibles et adaptées au quotidien pour prendre soin de son équilibre avec les ressources de la nature.

Dimanche 23 mai - L’été et l’ovulation

L'été est une saison d'ouverture, de chaleur, de lien et d'expension. Cet altelier invitera à explorer l'énergie de cette période, en lien avec la phase ovulatoire, tout en cherchant des repères pour préserver sa vitalité et éviter de se surcharger.

Quand : un samedi ou un dimanche par mois, de 9h à 11h

Où : Espace Nouvel Horizon, Broc

Animation : en collaboration avec Sandra Fasel

Pour qui : personnes débutantes ou déjà familiarisées avec l'Ayurveda

Inscription : obligatoire, avec paiement lors de la réservation

Nous souhaitons que l’aspect financier ne soit pas un frein à la participation. C’est pourquoi chaque atelier est proposé selon trois niveaux de contribution. À vous de choisir celui qui correspond à votre situation et à votre élan du moment :

• CHF 40.– | Jardinière en herbe : pour les personnes qui souhaitent participer avec un tarif adapté à une période plus serrée.

• CHF 50.– | Jardinière cultivée : pour les personnes qui souhaitent contribuer au juste équilibre de l’atelier.

• CHF 60.– | Jardinière généreuse : pour les personnes qui souhaitent soutenir l’accessibilité des ateliers pour toutes.

 Afin de préserver un cadre chaleureux, intime et propice aux échanges, le nombre de places est limité. L'inscription est donc nécessaire pour réserver votre participation.

Chaque contribution est accueillie avec gratitude et permet de faire vivre ce bel espace de partage.

Envie de découvrir l’Ayurveda dans une ambiance conviviale, bienveillante et accessible ?

Pour vous inscrire ou obtenir davantage d’informations, contactez-nous par email :

Clarisse Projer — clarisse.projer@aucoeurdesoi-ayurveda.ch
Sandra Fasel — info@sandrafasel.ch

Merci de préciser dans votre message le ou les ateliers auxquels vous souhaitez participer ainsi que le niveau de participation choisi.

Les ateliers proposent des outils de prévention et de bien-être. Ils ne remplacent pas une consultation médicale ou un accompagnement thérapeuthique individuel.